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    吃什么能让眼睛变的有神?

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        可以吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。因为这些食物里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

        动物的肝脏、鱼肝油等也对眼睛有益。因为这样食物含有维生素A。维生素A对眼睛有不可或缺的作用,如果缺乏维生素A,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重的时候容易患夜游症。同时维生素A还可预防和治疗干眼病,长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。

        多吃植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。因为这些食物含有维生素C。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。 


        丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量,希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。 

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