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    中医养生十二说:未申时养

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      午时(上午11点到13点)——心经当令
     

      午时养生 重在养阴
     

      中国文化特别重视子时与午时,认为子时与午时是相对的。子时是一阳生,午时是一阴生。这正是我国文化的高妙之处,并不单纯地看事物的表象。也就是说,在一天中最黑暗的时候,我国文化关注的要点是阳气,而在中午时分,关注的要点则为阴气。中医认为午时是阴气生发的时候,此时的养生重点就是养阴,且尽量不要去干扰这个天地自然的阴阳交界过程。因此,要想不干扰它,最好的方法就是睡觉了。
     

      养生好习惯——午睡
     

      中医认为睡子午觉非常重要。在之前讲子时养生的时候,就强调过夜里11点,一定要睡觉,为的就是养护好刚刚生发的阳气。而到了午时的时候,为了要养护好刚刚生发的阴气,同样也要睡觉休息。
     

      中老年人一般都有午睡的习惯,在中医看来是养生的好习惯。但是现在更多的年轻人、上班族午休时间很短甚至根本没时间午休,中午能在桌子上趴着歇会儿就已经算奢侈的了。其实这对健康是很不利的。所以,在午时,就算没有地方躺下好好睡一会儿,哪怕是静静地坐着,哪怕只有十分钟的时间,也应该尽量闭上眼睛休息一会儿,养一养自己,这对健康是很有好处的。

      中医认为 过喜伤心

     

      午时是心经当令,而心经的属相是马。马的性子非常烈,马属火,用马来代表心特别的恰当。因为心就像马一样,永远不会停止跳动,除非死了。马就是这样,只要给它一鞭子,它就会一直往前跑,一匹真正的好烈马,你不叫它停的话,它会跑死为止。所以一定要善待马,因为性子非常烈,宁可跑死也不会停下来。心有马的忠诚更有马的刚烈,情绪的波动对它有很大影响。中医认为喜伤心。因为心属火,过喜会使心气涣散。也就是说,过喜很容易诱发心脏发病,甚至威胁生命。
     

      这种因过喜而引起的意外,在日常生活中是时有出现的。特别是像一些家庭聚会,一家人聚在一起自然是非常高兴的事情,一顿丰盛的聚餐也是必不可少的。但是这两件事如不注意节制,都是对心很不好的。首先,刚才已经提到了喜则气缓,易使心气涣散。其次,过量饮食会导致消化负担过重,这也是我们以前讲过的子盗母气的问题。子是指脾胃,母则指心。所谓子盗母气,就是说由于脾胃消化负担过重,导致脾胃气不足而借调心之气来帮助消化食物。这样就更加重了心气涣散。人体的心气过度消耗,很容易使心脏出现问题,引发心脏疾病。


      未时(下午13点到15点)——小肠经当令
     

      小肠经不通对人体的影响
     

      下午13点至15点,属于小肠经值班。《黄帝内经》中认为小肠经是“受盛之官,化物出焉”。意思就是说小肠经主吸收的。如果小肠经不通,在人体上就会反映出一些有意思的现象。一些生过小孩的妇女长了蝴蝶斑,这就是典型的小肠经的病。由于小肠经走人的颧部,如果小肠经不通,垃圾没有代谢出去,慢慢堆积就会形成斑。另外,像一些人出现的脸大、脖子粗等大款相,其实也是由于小肠经不通,而造成的。
     

      午饭一定要吃好
     

      小肠经主吸收。因此,距离小肠经当令的未时最近的这顿中午饭,就显得尤为重要了。午饭一定要吃好,不见得多,但是营养价值要高而丰富,并且易于人体吸收。特别是夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。因此,夏季饮食就更要注意补充足够的营养,选择易于人体吸收的食物,避免造成过重的消化吸收负担。

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