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    超有用的瘦身操7天见效

  • --本文来自养生帮(http://www.yangshengbang.com)
    亲,介绍一套瘦身操,配有详细的动态图哦,简单易学,长期坚持下去,身材一定会有很大的变化。要是再配合做跑步、快走、跳绳、打球等有氧运动,效果会更完美。据说7天就有效果哦!

    1

      1、背部伸展有美化全身的背部线条

    2

      2、同时增加手部柔软度

    3

      3、收紧腹部肌肉

    4

      4、减去小肚腩

    5

      5、左右两边伸展运动

    6

      6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

    7

      7、强化腹肌及腰背的肌腱

    8

      8、增加脚部柔软度结实臂部

    9

      9、美化腰部、消除赘肉

    10

      10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

     --本文来自养生帮(http://www.yangshengbang.com)
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