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  • 秋季进行合理的补钙
        补钙是近年来最热门的话题,人们从各种宣传中已经明白钙在人体的重要作用,越来越多的人开始有意识地进行补钙,这将有利于全面提高国人的身体素质。 补钙是常识,怎样补就是知识!如果不了解对钙源的吸收和利用机制,对补钙知识了解甚少,人很容易走入补钙的...

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  • 补钙食品有哪些
        补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里我们介绍一些富含钙的食品: 乳类与乳制品: 牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品: 黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮...

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  • 更年期要限制食盐多食钙
        更年期妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此每天食盐控制在35克。 更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率,甚至可能出现身高变短,驼背弯腰等现象。 但中老年女性每天若能摄入100...

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  • 如何挑选补钙产品?
        挑选补钙产品别全信广告,有些产品大肆宣传的高达90%多的吸收率,专家认为不太可能。专家解释说:高达90%多的吸收率可能是在做动物试验时,把动物体内钙水平降到最低的情况下做出来的数据,而在正常情况下,人体内的钙水平不可能归零,因此这种宣传是...

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  • 如何选购补钙的药
        目前国内市场上补钙的药很多 ,大有铺天盖地之势 ,广告宣传得神乎其神 ,但大家一定要科学、合理地加以利用。 补钙的药种类的选择 : 1、目前市场上钙剂的数量以活性钙为主 ,但有报道指出 ,在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬 ,另外其毒性也较大 ,故对其安全性...

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  • 怎样挑选补钙的药
        深圳市罗湖区夏先生:我今年65岁,有点骨质疏松,听邻居说可以自己买点补钙的药,但是我去药店买补钙的药时,才发现有那么多种,根本不知道该怎么挑,请问老年人怎样挑选补钙的药?选择哪种好? 武警深圳边防医院门诊部副主任医师李江:选用钙制剂时必须注意...

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